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CrossFit® se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

Las clases de CrossFit son siempre dirigidas y supervisadas por un Coach. Combinan una gran variedad de movimientos funcionales, desde ejercicios metabólicos y gimnásticos hasta levantamiento de pesas. Las clases constan de un calentamiento general y otro especifico, una parte de fuerza o técnica y el WOD (work of the day).

¿Qué es elOpen Box?

El open box Es un tiempo para que utilices el box y el material cómo tu quieras. Dedícalo a mejorar aspectos técnicos, profundizar en movimientos complejos o simplemente hacer un WOD. Siempre habrá un entrenador cerca para consultarle. 

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