Antes de empezar el WOD, hazte esta pregunta.

¿PARA QUÉ ENTRENAS?

Cuando pensamos en CrossFit, es fácil que lo primero que nos venga a la cabeza sean las barras, los cronómetros o los WODs. Sin embargo, lo que realmente marca la diferencia no son los ejercicios, sino el motivo que te trae al box.

Ese motivo que, sin hacer ruido, hace que vengas a entrenar incluso después de un día complicado.

Porque dos personas pueden hacer exactamente el mismo entrenamiento y, aun así, estar persiguiendo objetivos completamente distintos. Por eso creemos que una clase no empieza cuando comienza el calentamiento, sino mucho antes: empieza cuando decides para qué has venido hoy.

UNA PREGUNTA SENCILLA

Antes de seguir leyendo, párate un momento y pregúntate:

¿Para qué entreno?

No hace falta encontrar una gran respuesta. A veces es tan simple como querer dormir mejor, desconectar del trabajo durante una hora, volver a sentirse fuerte o recuperar la energía al final del día.

Todas son respuestas igual de válidas.

CADA PERSONA TIENE UN MOTIVO DIFERENTE

En Berkana entrenamos juntos, pero no todos buscamos lo mismo.

Hay quien viene para reducir el estrés y encontrar una hora en la que la cabeza deje de pensar. Otros quieren mejorar su salud, ganar fuerza o sentirse con más energía dentro de unos años. Algunos disfrutan del ambiente del box y encuentran aquí una comunidad que les ayuda a ser constantes.

También están quienes quieren perfeccionar un movimiento, preparar una oposición, rendir mejor en otro deporte, recuperarse de una lesión o simplemente volver a confiar en su propio cuerpo.

Ningún objetivo es mejor que otro. Todos son importantes.

TU OBEJTIVO CAMBIA LA FORMA DE ENTRENAR

El motivo por el que entrenas no es un detalle; es lo que da sentido al entrenamiento.

Influye en las decisiones que tomas durante la clase: el peso que eliges, la variante que realizas, el ritmo al que trabajas o incluso cuándo decides parar.

Dos personas pueden hacer el mismo WOD y terminar con resultados completamente diferentes, porque cada una estaba persiguiendo algo distinto.

¿CÓMO SABER SI ESTÁS EN LA DIRECCION CORRECTA?

Hazte estas tres preguntas:

• ¿Podría explicar en una frase qué quería conseguir hoy?
• ¿Estoy midiendo mi progreso por algo más que el tiempo o los kilos levantados?
• ¿Considero una victoria moverme mejor, tener menos dolor o salir del box con la cabeza más despejada?

Si la respuesta es sí, probablemente estás entrenando con un propósito.

TU OBJETIVO TAMBIÉN EVOLUCIONA

Con el tiempo es normal que tus prioridades cambien. Habrá etapas en las que quieras mejorar tu rendimiento y otras en las que simplemente busques mantener el hábito, recuperarte de una lesión o cuidar tu salud.

Lo importante no es perseguir siempre el mismo objetivo, sino tener claro cuál es el de hoy.

En CrossFit Berkana compartimos el mismo espacio y muchas veces el mismo WOD, pero cada persona recorre un camino diferente. Nosotros ponemos el entrenamiento; tú pones el motivo.

Y cuando ambas cosas encajan, el progreso deja de medirse únicamente en kilos o segundos y empieza a notarse también fuera del box.

Hasta el próximo WOD.

CrossFit Berkana